Vinkit: Käsityökalusteet ja -työkalut

Kokoelma kerättyjä linkkejä

• Lekolar: ompelukonepöytä
• AJ tuotteet: ompelukonepöytä

Kirjavinkki: Mikrotreenit - Liikunnan uusi aikakausi

Kirjavinkki: Mikrotreenit - Liikunnan uusi aikakausi

Kustantaja: Docendo

Julkaisuvuosi: 2021

Kieli: suomi

Sivumäärä: 187

Tuoteryhmät: Ihminen ja hyvinvointi

Urheilu ja liikunta

Kirjastoluokka: 79.1 Liikunta. Urheilu

YSO - Yleinen suomalainen asiasanasto: kuntoliikunta, harjoitteet, taukoliikunta, liikunta, hyvinvointi, istuminen, terveysvaikutukset, haitat, terveys

Mikrotreenit on puhelinsovellus, joka auttaa sinua toteuttamaan juuri sinulle sopivimman mikrotreenin kulloisiinkin voimavaroihisi peilaten.  Puhelinsovellus

Kun olo on väsynyt, voimaton ja kuormittunut, tasapainotat tilannetta sekä lisäät vireyttäsi palauttavalla mikrotreenillä. Kun taas energiaa ja asennetta piisaa, voit valita tehokkaamman sekä kehittävämmän mikrotreenin kuntosi kohentamiseksi.

mikrotreenit opettavat kuuntelemaan kehoasi

Harjoitusta valitessasi teet joka kerta kaksi valintaa: Teetkö palauttavan vai kehittävän harjoituksen ja millä intensiteetillä. Tämä opettaa sinua tarkkailemaan vireystilaasi ja kuuntelemaan kehoasi.  Lue lisää blogistamme!

EI PELKKÄÄ TAUKOLIIKUNTAA

Mikrotreenit mukautuvat sinun vireyteesi ja voimavaroihisi, ei toisinpäin. Kun kaipaat elpymistä ja parempaa palautumista, ovat mikrotreenit autonomisen hermoston parasympaattista, palauttavaa osaa stimuloivia hengitys- ja rentousharjoituksia, minimeditaatioita, venytyksiä ja lempeää liikettä.

Kun taas hyvin palautuneena kaipaat aktiivisempaa ja kehittävämpää otetta, voivat mikrotreenit olla toiminnallisia liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoituksia, sykettä kohottavia liikesarjoja, hermostoa ja hengityselimistöä herätteleviä sekä lihakset töihin laittavia impulsseja. 

Mikrotreenit ovat parasta vastalääkettä istumisen ja etätyön haasteisiin!

Lisää blogissa

Ötökkätieto

 Sivustolle on  nyt koottu tiedot yli 1000 lajista. Sivustoa täydennetään aika ajoin.

Toivomme, että Ötökkätieto-sivuston avulla puutarhan ja pihapiirin monimuotoinen luonto tulisi tutuksi ja ötököiden tunnistaminen olisi helpompaa.

Säätilastot

 2021 kesän hellehuiput / Ilmatieteenlaitos huhti-syyskuun aikana. 

Ilmastollisesti neljä vuodenaikaa erotellaan niin sanottuina termisinä vuodenaikoina. Termiset vuodenajat määritellään vuorokauden keskilämpötilojen avulla. Eri vuosien tilastoja on kuitenkin helpompi verrata keskenään, kun käytetään tasan kolmen kalenterikuukauden pituisia jaksoja.

• kevät: maalis-toukokuu

• kesä: kesä-elokuu

• syksy: syys-marraskuu

• talvi: joulu-helmikuu

Hoitotahdon valtakirja

 https://www.muistiliitto.fi/fi/etuudet-ja-oikeudet/hoitotahto

https://www.muistiliitto.fi/fi/etuudet-ja-oikeudet/edunvalvontavaltuutus
Tulostettava pdf + tulostettava hoitotahtokortti sekä muuta tärkeää tietoa.

Valtakirja
https://mallipohja.fi/valtakirja

https://sopimustieto.fi/sopimukset/PZpGxD-yksiloity_valtakirja


http://palvelutarjotin.kainuu.fi/valtuutusasioidenhoitamiseensekaedunvalvonta


https://thl.fi/fi/web/ikaantyminen/elaman-loppuvaiheen-hoito/hoitotahto

Siitepölytiedotus

 Turun yliopiston siitepölytiedotus Norkko Suomeksi, Ruotsiksi ja Englanniksi. 

Ajankohtainen tilanne, ennuste, kuukausikatsaus ja yhteystiedot. 

Pähkinäpensas, leppä, koivu, heinä ja pujo. 

Siitepölyennusteet laaditaan Turun yliopistossa, joka on seurannut ilman siitepölypitoisuuksia Suomessa vuodesta 1974 lähtien. Norkko®-siitepölyennusteiden vyöhykekarttojen laadinnassa hyödynnetään SmartPollen-teknologiaa, joka tuotetaan yhteistyössä Ilmatieteen laitoksen kanssa. SmartPollen-teknologia on käytössä lepän, koivun ja heinien siitepölykauden ajan.

Kirja: Puutornimuuntamot

 Puutornimuuntamot (wikipedia)

Puutornimuuntamot – tarinoita sähkönsiirrosta on Maarit Verrosen kirja, joka esittelee suomalaisia puisia tornimuuntamoita. Kirjan on julkaissut Aviador vuonna 2017.

Puutornimuuntamot tarinoita sähkönsiirrosta
Kirjailija	Maarit Verronen
Kuvittaja	Maarit Verronen (pääosa kuvista)
Kansitaiteilija	Maarit Verronen (kuva), Matti Vuohelainen ja Jari Nieminen (suunnittelu)
Kieli	suomi
Kustantaja	Aviador
Julkaistu	2017
Ulkoasu	sidottu
Sivumäärä	372 sivua
ISBN	978-952-7063-33-0
Löydä lisää kirjojaKirjallisuuden teemasivulta

Alkusanoissa Verronen muistelee Keihäslintu-kokoelmaan kirjoittamansa tarinan miestä, joka mittasi Irlannin kiviaitojen pituudet, ja vertaa omaa harrastustaan siihen: hän haluaa kertoa jäljellä olevien suomalaisten puutornimuuntamoiden tarinan. Puutornimuuntamot ovat harvinaisuus maailmassa, ja niiden merkityksen ymmärtäneet tahot ovat ponnistelleet niiden säilyttämiseksi. Verronen vertaa niitä sähkörakennelmien alalla saimaannorppiin ja katsoo, että siksi niiden tarinat ovat muistamisen arvoisia.^[1][2]

Verronen esittelee kirjassa 90 varsinaista puutornimuuntamoa ja muutamia muita, joita ei voi luokitella samoin mutta joista hän haluaa kertoa. Välissä on lyhyitä aiheeseen liittyviä artikkeleita, joiden perusteella Ville Hänninen päättelee Aamulehden arviossaan, että Verrosella olisi ollut aiheesta enemmänkin kerrottavaa.^[3]

Linkki: Luustoliitto

 Luustoliitto - luusto, osteoporoosi, materiaalipankki 

Menier: tinnitus, huimaus, kuulonalenema

 Suomen Meniere-liitto

Menieren tauti on sisäkorvan sairaus, jolle on tyypillistä sairaan korvan ajoittainen humina, huonokuuloisuus ja huimaus. Tautia kutsutaankin usein kolmen H:n sairaudeksi.

Menieren tautia sairastavalle tärkeää:

- terveet elämäntavat ja hyvä kunto
- vähäsuolainen ruoka
- riittävä uni
- stressin välttäminen
- tasapainoharjoitukset
- huimauskuntoutus
- lääkitys
- tarvittaessa kirurgiset toimenpiteet

Bernard Pivotin 10 kysymystä

Bernard Pivotin 10 kysymystä

While most of the show is a one-on-one interview conducted by the host (Lipton in the first 22 seasons, rotating hosts since season 23), this is followed by the host submitting a questionnaire to the guest. The questionnaire concept was originated by French television personality Bernard Pivot on his show Apostrophes, after the Proust Questionnaire.

  

The 10 questions Lipton asks are:

1.   What is your favorite word?

2.   What is your least favorite word?

3.   What turns you on?

4.   What turns you off?

5.   What sound or noise do you love?

6.   What sound or noise do you hate?

7.   What is your favorite curse word?

8.   What profession other than your own would you like to attempt?

9.   What profession would you not like to do?

10. If heaven exists, what would you like to hear God say when you arrive at the pearly gates?

 
Ja sama Suomen kielellä: 

1.    Mikä on lempisanasi?

2.    Mitä sanaa inhoat?

3.    Mikä innostaa sinua?

4.    Mikä ei innosta?

5.    Mitä ääntä rakastat?

6.    Mitä ääntä inhoat?

7.    Mikä on lempikirosanasi?

8.    Mitä ammattia haluaisit kokeilla, jos et tekisi omaasi?

9.    Mitä ammattia et voisi ajatellakaan?

10.  Jos taivas olisi olemassa, mitä Jumala sanoisi sinulle portilla?

 
Kyselin tätä listaa yhdellä invalidien kesäleirillä, jolla vastaajien keski-ikä oli 70 ja rapiat. Itse olin nuorin 30+ ja ikänestori liki 90-vuotias. Vastaukset olivat hämäläisiä ja hauskoja.