Näytetään tekstit, joissa on tunniste liikunta. Näytä kaikki tekstit

maanantai 1. heinäkuuta 2024

Baji Association videolinkit

Nämä on aina hukassa, joten nyt ne on tässä:

CHEN TAIJI - 24 FORM (FRONT VIEW)
https://youtu.be/Yztg8eISPb8 [2]

CHEN TAIJI - 24 FORM (BACK VIEW)
https://youtu.be/EBDL4EOFA5c [3]

CHEN TAIJI - YILU (83 MOVEMENTS)
https://youtu.be/9TDNqxrwsPY [4]

YANG TAIJI - FORM (85 MOVEMENTS)
https://youtu.be/pXJy3q_T_lQ [5]

torstai 23. syyskuuta 2021

Kirjavinkki: Mikrotreenit - Liikunnan uusi aikakausi

Kustantaja: Docendo

Julkaisuvuosi: 2021

Kieli: suomi

Sivumäärä: 187

Tuoteryhmät: Ihminen ja hyvinvointi

Urheilu ja liikunta

Kirjastoluokka: 79.1 Liikunta. Urheilu

YSO - Yleinen suomalainen asiasanasto: kuntoliikunta, harjoitteet, taukoliikunta, liikunta, hyvinvointi, istuminen, terveysvaikutukset, haitat, terveys

Mikrotreenit on puhelinsovellus, joka auttaa sinua toteuttamaan juuri sinulle sopivimman mikrotreenin kulloisiinkin voimavaroihisi peilaten. Puhelinsovellus

Kun olo on väsynyt, voimaton ja kuormittunut, tasapainotat tilannetta sekä lisäät vireyttäsi palauttavalla mikrotreenillä. Kun taas energiaa ja asennetta piisaa, voit valita tehokkaamman sekä kehittävämmän mikrotreenin kuntosi kohentamiseksi.

mikrotreenit opettavat kuuntelemaan kehoasi

Harjoitusta valitessasi teet joka kerta kaksi valintaa: Teetkö palauttavan vai kehittävän harjoituksen ja millä intensiteetillä. Tämä opettaa sinua tarkkailemaan vireystilaasi ja kuuntelemaan kehoasi. Lue lisää blogistamme!

EI PELKKÄÄ TAUKOLIIKUNTAA

Mikrotreenit mukautuvat sinun vireyteesi ja voimavaroihisi, ei toisinpäin. Kun kaipaat elpymistä ja parempaa palautumista, ovat mikrotreenit autonomisen hermoston parasympaattista, palauttavaa osaa stimuloivia hengitys- ja rentousharjoituksia, minimeditaatioita, venytyksiä ja lempeää liikettä.

Kun taas hyvin palautuneena kaipaat aktiivisempaa ja kehittävämpää otetta, voivat mikrotreenit olla toiminnallisia liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoituksia, sykettä kohottavia liikesarjoja, hermostoa ja hengityselimistöä herätteleviä sekä lihakset töihin laittavia impulsseja.

Mikrotreenit ovat parasta vastalääkettä istumisen ja etätyön haasteisiin!

Lisää blogissa

keskiviikko 24. helmikuuta 2021

Jokamiehenoikeus

Nauti Suomen luonnosta ja jokamiehenoikeuksista (ELY-keskus)

Tiedote/Meddelanden 2015-07-07

Nauti Suomen luonnosta ja jokamiehenoikeuksista (ELY-keskus)

Suomen upea luonto ja perinteiset jokamiehenoikeudet mahdollistavat sen, että voimme nauttia luonnosta ja liikkua luonnossa siitä riippumatta, kuka alueen omistaa tai on sen haltija. Osa jokamiehenoikeuksista on säädetty laissa, ja osa perustuu maan tapaan ja perinteisiin. Jokamiehenoikeutta käyttämällä ei kuitenkaan saa aiheuttaa haittaa tai häiriötä.

Jokamiehenoikeuksista nauttimiseen ei tarvita maanomistajan lupaa eikä niistä tarvitse maksaa.

Maastossa voi liikkua jalan tai pyöräillen muualla kuin pihamaalla tai erityiseen käyttöön otetuilla alueilla, joita ovat esimerkiksi viljelyksessä olevat pellot. Teltan voi pystyttää tilapäisesti ilman maanomistajan lupaa sinne, missä liikkuminen on muutoinkin sallittu, kertoo yksikön päällikkö Mari Rajala Pirkanmaan ELY-keskuksesta.

Luonnonmarjoja, sieniä ja kukkia voi kerätä oman käytön lisäksi myös myytäväksi.

Maanomistajalla ei ole omistusoikeutta alueensa marjoihin eikä seudun parhaita marjapaikkoja voi siis varata omaan käyttöön. On kuitenkin hyvä muistaa, että toisen pihapiiristä ei marjoja saa kerätä, jatkaa Rajala.

Vaikka maastossa saa suhteellisen vapaasti liikkuakin, se ei kuitenkaan saa aiheuttaa haittaa toisille ihmisille tai ympäristölle. Puita ei saa vahingoittaa saatikka kaataa, eikä sammaleen tai jäkälien kerääminen ole sallittua. Roskia ei tule jättää luontoon.

Jokamiehenoikeuden perusteella saa onkia ja kalastaa, mutta ennen kalaan lähtöä tulee selvittää kalastusluvan tarpeellisuus.

Jokamiehenoikeudet lyhyesti

Saat

liikkua jalan, hiihtäen tai pyöräillen muualla kuin pihamaalla ja erityiseen käyttöön otetuilla alueilla (esimerkiksi viljelyksessä olevat pellot ja istutukset)
oleskella tilapäisesti alueilla, missä liikkuminenkin on sallittua (esimerkiksi telttailla riittävän etäällä asumuksista)
poimia luonnonmarjoja, sieniä ja kukkia
onkia ja pilkkiä
kulkea vesistössä ja jäällä

Et saa

aiheuttaa häiriötä tai haittaa toisille tai ympäristölle
häiritä lintujen pesintää ja riistaeläimiä
kaataa tai vahingoittaa puita
ottaa sammalta, jäkälää, maa-ainesta tai puuta
häiritä kotirauhaa
roskata
ajaa moottoriajoneuvolla maastossa maalla ilman maanomistajan lupaa
kalastaa ja metsästää ilman asianomaisia lupia

Lisätietoa jokamiehenoikeuksista, yksityiskohtaisempia kysymyksiä ja vastauksia mm. marjanpoiminnasta sekä opas jokamiehenoikeuksista suomeksi, ruotsiksi, englanniksi ja venäjäksi löytyy ymparisto.fi - sivustolta:

(Lähde: www.ymparisto.fi/jokamiehenoikeudet)

Haluan lopettaa tilauksen / Jag vill säga upp min beställning

lauantai 10. lokakuuta 2020

Banaaniletut

Banaaniletut - Valmistusaika: 15 min

Raaka-aineet:

4 kananmunaa
0,5 dl kookosjauhojaa
1/2 banaani
1 rkl hunajaa
0,5 dl kookosmaitoa (voi korvata mantelimaidolla tai tavallisella maidolla)
0,5 dl vettä

Valmistusohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja sekoita tasaiseksi.
2. Kuumenna kattilassa voita tai kylmäpuristettua kookosöljyä keskilämmöllä.
3. Kaada haluamasi määrä taikinaa pannulle.
4. Paista 2-5min molemmilta puolilta kunnes pinta on kullanruskea.

Banaaniletut

Valmistusaika: 15 min

Raaka-aineet:

4 kananmunaa
0,5 dl kookosjauhojaa
1/2 banaani
1 rkl hunajaa
0,5 dl kookosmaitoa (voi korvata mantelimaidolla tai tavallisella maidolla)
0,5 dl vettä

Valmistusohjeet:

1. Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja sekoita tasaiseksi.
2. Kuumenna kattilassa voita tai kylmäpuristettua kookosöljyä keskilämmöllä.
3. Kaada haluamasi määrä taikinaa pannulle.
4. Paista 2-5min molemmilta puolilta kunnes pinta on kullanruskea.

Muutos.net / Tuomas Helkala