Terveystalo: 5 keinoa parantaa unen laatua

Lue koko juttu: Terveystalon uutiskirje 2.11.2022 

1. Pidä pää ja makuuhuone viileinä

2. Himmennä valaistusta iltaa kohti

3. Sammuta älylaitteet

4. Pyöräile tai kävele päivällä

5. Käytä kirkasvalolamppua ohjeen mukaan